Ο Δεκέμβρης είναι ένας μήνας που, μεταξύ άλλων, μας υπενθυμίζει τη σημασία της ανθρώπινης σύνδεσης. Ανάμεσα στις γιορτές, τα φώτα και τους απολογισμούς της χρονιάς, αναδύεται μια πιο ήσυχη, βαθιά ανάγκη: να νιώσουμε ότι προσφέρουμε. Η Παγκόσμια Ημέρα Εθελοντισμού, στις 5 Δεκεμβρίου, δεν είναι απλώς ένας θεσμός, αλλά και μια ευκαιρία να θυμηθούμε πως το...
Ο Δεκέμβρης φέρνει πάντα κάτι ιδιαίτερο. Ένα πιο αργό φως, μια παύση ανάμεσα στις μέρες, μια σιωπή που μας προσκαλεί να σταθούμε. Καθώς η χρονιά πλησιάζει στο τέλος της και μια νέα βρίσκεται μπροστά, συχνά μετράμε όσα δεν προλάβαμε, όσα θέλαμε μα τελικά δεν υλοποιήσαμε και μπαίνουμε σε μια διάθεση αναστοχασμού. Στη διάθεση αυτή, θα...
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να εγκλωβίζεται στο θυμό σκεπτόμενος ότι πρέπει πρώτα να έρθει ο άλλος (ο άλλος που έχει άδικο κι εσύ έχεις δίκιο) να σου μιλήσει; Άλλες πόσες διέκοψες σχέσεις ζωής μέσα σε ένα μόνο βράδυ γιατί ένιωσες θιγμένος; Αλήθεια, τι έχει μεγαλύτερη σημασία τελικά… να έχουμε δίκιο ή να...
Για πολλούς από εμάς η αμφισβήτηση της αυτοαμφισβήτησης είναι στόχος ζωής. Καθημερινά, αντιμετωπίζουμε δεκάδες προκλήσεις που μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για τις δυνάμεις, τις ικανότητες, ακόμα και για τον ίδιο μας τον εαυτό. Κουραζόμαστε, παίρνουμε ανάσα, βάζουμε μπροστά και πάλι απ’ την αρχή. Αλήθεια, σε όλη αυτή τη διαδρομή, τι μας λέμε; Πώς μας μιλάμε;...
«Χαμογέλα και λίγο βρε παιδάκι μου, όλα τα καλά του θεού έχεις, θα βρεις άλλη δουλειά, σιγά!», «Μπορείς και καλύτερα!», «Δες την θετική πλευρά της ζωής, σου αξίζει!», «Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά!». Φράσεις φαινομενικά άκακες και με όλες τις καλές κατά τα άλλα προθέσεις που ενδέχεται να μας βλάψουν ψυχικά και συναισθηματικά, ειδικά...
Το φετινό μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας (7 Απριλίου 2024), είναι «My health, my right» και πράγματι, η Υγεία είναι (ή μάλλον θα έπρεπε να είναι) αναφαίρετο δικαίωμα όλων μας. Αλήθεια, όταν σκέφτεστε την δική σας, ατομική υγεία, που πάει απευθείας ο νους σας; Στη φυσική σας κατάσταση; Στην τροφή που καταναλώσατε χτες το βράδυ;...
Ακούγοντας τη λέξη «τύχη» οι περισσότεροι ενδεχομένως σκεφτόμαστε να κερδίσουμε το λαχείο, να βρούμε στο δρόμο ένα εικοσάρικο πεταμένο ή να γνωρίσουμε τον έρωτα της ζωής μας στο πιο άκυρο μέρος, την πιο άκυρη μέρα, σε μια εντελώς άκυρη περιοχή. Και ίσως είναι όλα αυτά, όμως πραγματικά, την προσωπική μας τύχη, «μοίρα», «κάρμα», κατά πόσο...
Δεν αποτελεί είδηση ότι ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας και απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή ζωή με ευεξία και αρμονία. Παρ’ όλα αυτά, 1 στους 3 ενήλικες αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή ύπνου. Ακριβώς όπως η καλή διατροφή, η τακτική άσκηση, η λήψη νερού και η σωστή αναπνοή, έτσι και ο ύπνος αποτελεί βασικό βιολογικό πυλώνα...
Κάποιος, κάποτε είχε πει πως «Δεν αγαπάς κάποιον για την ομορφιά του, τα ρούχα του ή το αυτοκίνητό του. Τον αγαπάς γιατί τραγουδάει ένα τραγούδι που μόνο εσύ μπορείς να καταλάβεις». Στο όνομα της Αγάπης έχουν γραφτεί τόσα ποιήματα, τόσοι στίχοι, τόσα τραγούδια. Έχουν φιλοτεχνηθεί τόσα έργα και πόσα χιλιόμετρα έχουν διανύσει αγαπημένοι προκειμένου να...
Δε θα ήταν καθόλου υπερβολή να παραδεχτούμε ότι οι περισσότεροι, αν όχι όλοι από εμάς, υποφέρουμε από άγχος και προσπαθούμε διαρκώς να το διαχειριστούμε. Για να καταφέρουμε να διαχειριστούμε το άγχος πρακτικά και ουσιαστικά, να μειώσουμε το στρες και να ξεκινήσουμε να ζούμε τη ζωή μας με ισορροπία, αυτό το οποίο χρειάζεται σε πρώτη φάση...